Biofeedback ist eine wissenschaftlich valide Methode an der Schnittstelle von Biologie, Medizin und Psychologie. Essenzielle Körperfunktionen wie z.B. Atmung, Herzschlag, Temperatur oder Muskelspannung steuern wir überwiegend nicht bewusst, sie regulieren sich von selbst. Mithilfe von Biofeedback können viele Vorgänge, die in Deinem Körper weitgehend unbewusst ablaufen, sichtbar gemacht werden. Du bekommst eine sofortige Rückmeldung über Atmung, Herzschlag, Temperatur oder Muskelspannung und lernst sie, über gezielte Übungen und Training willentlich zu beeinflussen. Ungünstige und festgefahrene Muster lassen sich identifizieren und nachhaltig verändern! Im Grunde ist ein Biofeedback das Natürlichste auf der Welt. Wir alle erleben es tagtäglich bei uns selbst, wenn z.B. sich im Körper nach intensiver Bewegung eine angenehme Schwere und Wärme aufgrund der angeregten Durchblutung ausbreitet oder aber uns ein Schmerz beim Griff an die heiße Herdplatte zurückschrecken lässt. Eingehende Reize werden vom Nervensystem verarbeitet und der Körper meldet und das auf seine Weise zurück (= Feedback). Auch ein Fieberthermometer oder ein Blutdruckmessgerät sind grundsätzlich Biofeedback Anwendungen. Manche körperlichen Botschaften sind sehr deutlich, andere wiederum subtil. Biofeedback hilft Dir dabei, auch feine körperliche Signale und Anzeichen zu entschlüsseln! In die Biofeedback-Sessions fließen ergänzende und unterstützende Elemente aus Entspannungstraining, Stressmanagement, Klangmeditation und Achtsamkeit ein. Da der Umgang mit Emotionen sehr eng an das körperliche Erleben gekoppelt ist, werden auch die emotionalen Kompetenzen gefördert! Für insgesamt mehr Ausgeglichenheit, Wohlbefinden, Vitalität und Performance!
© Glenk, 2011 (Facultas)
Das Anbringen der Sensoren und Elektroden für Biofeedback Ableitungen ist einfach, schmerz- und nebenwirkungsfrei!